【閱讀筆記】 原子習慣 Atomic Habbits
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我們從來也沒有所謂與生俱來的信念
我們現在相信的每件事情，都是通過後天學習而來的
不管我們現在的身分是什麼，我們認同我們這個身分的原因，是因為我們有證據
例如我說我是一個愛讀書的人，我的證據就是我每天早上都會看30分鐘的書
又或者我認為我是一個健康的人，因為我有證據：我每天都會去健身房
然而，許多人會用「社會所認定的證據」，來建立自己的身分認同，這個就是要改變習慣的第一步：不要用這個社會建立的框架來認同你自己
如果每天上班你會選擇爬樓梯而不是搭電梯，那你就是一個健康的人啊，你不需要每天去運動30分鐘才能建立這個自信
如果你會寫一個小程式來幫助自己完成一些任務
那你就是一個會寫程式的人啊，你不需要得到一份工程師的工作，才說自己會寫程式
所以第一步就是改變你認同你自己的方式
先從小地方開始累積起
當你開始靜下心來寫作的時候，你就是一個作家
當你選擇去跑步而不是逛街的時候，你就是一個愛好健康的人
當你選擇假日精進自己的專業，你就是一個專業人士
當這些思維開始改變的時候，有一件更重要的事情發生了，那就是你開始相信你自己，你開始真的相信你自己能夠完成一些事情
當這些證據從小地方開始慢慢地累積，你心中的那套信仰， 一套你說給自己聽的那個故事，就開始改變了
這是建立好習慣的第一步
先想清楚你想成為什麼樣的人
從小地方去證明
你的原則跟價值觀是什麼？什麼樣的形象能夠代表你？你想成為什麼樣的人
習慣很重要的真正原因，不是他們能帶給你你想要的結果，而是他們能夠改變你對自己抱持的信念
------------------- 我是一條樸實無華的分隔線 -------------------
上面這段文字，是來自這本書第二章的總整理
分享給需要的人囉~
原本我們打算下週在Podcast討論這本書
不過幾番討論過後，我們覺得這本書可能不適合節目的方向
一方面雞湯比例過高，不對頻，另一方面，書中許多建議不見得適合每一個人
所以這次我們就單純用文字分享心得囉
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